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韓國網友一致推崇！輕而易舉卻超有效的8週健走瘦身計畫
你也做得到的極簡瘦身法！變身超模的第一步！
從內到外、重新打造一個擁有完美的S曲線和自信感的自己
能夠真正融入生活的瘦身方式，才能讓我們瘦得健康又長久。現在就跟著作者一起正確運動、聰明飲食，邁向理想身材吧！
越減越肥、就算瘦了還是會復胖，是許多人的減肥困擾，唯有少吃多動才是減肥的不二法則！
從小胖到大的作者Sahra Kim在歷經許多的試驗和失敗後，終於找出維持曼妙身材的最好運動──健走。
為何一定要選擇健走？
健走對男女老少都有益處，中途放棄或失敗的機率很小，
不用擔心因為過度的運動而傷害到健康，也沒什麼花費。
在健走的過程中，能與自己對話，聆聽內心想法，認識新的自己。
※韓國超模Sahra的健走秘訣※
早晨健走：微快步走路30分鐘
在自律神經活躍的早晨健走，能刺激全身神經，使人看起來更有朝氣。
在早上10點左右運動，能有效提高基礎代謝率，一天內體脂肪就更容易被燃燒。
晚間健走：10分鐘簡單的肌力運動+強力快走50分鐘
在晚間7點過後運動，人體會分泌許多製造肌肉的賀爾蒙，因此運動效率會提高。
此時若搭配上適當的肌力運動，就能增加新陳代謝率，提高瘦身效果。
本書特色
●先從找出目標和運動強度開始，完全適合我身體的減肥處方箋
每個人適合的運動強度都不一樣。在正式開始健走運動之前，要先確認好自己的基礎代謝量和心跳速，透過作者提供的方式，找出自己的一天所需的卡路里和適合自己的運動方法，提高減肥成功的機率。
●調整錯誤的走路姿勢，並學習正確的健走姿勢
健走運動最需要投注心力的就是走路的姿勢。本書詳細列出駝背走路、挺小腹走路、挺胸走路等，一般人常見的錯誤走路姿勢與矯正方式，並介紹正確健走的姿勢，讓健走瘦身的效果更明顯。
●健走前的注意事項
健走雖是不分男女老少都可以進行的運動，但在運動前應先確認好自身狀態是否無異、身體姿勢是否歪斜、鞋子是否合適等幾個重點。若有不正確的地方，應該要即時改正，才可以確實的看到效果。
●輕鬆瘦5kg的8週減肥計畫
作者為了減肥自創的8週健走瘦身計畫與進階版的12週計畫。透過本計畫，搭配上作者推薦的飲食方式和肌力運動，輕輕鬆鬆就能減去5公斤以上的純脂肪，擁有心目中的夢想曲線。
●健走後的疲勞消除
長時間走路下來，腿部會腫脹，也有可能會長出水泡。本書中整理出一些能幫助腳部紓壓的方式，學會這些能消除腿部疲勞的按摩、幫助血液循環的足浴等技巧，不管什麼時候都可以快樂健康的運動。
●讓瘦身成果加倍的飲食
不管運動再怎麼努力，吃的東西不對，就不可能擁有好身材。尤其是運動時，就需要搭配營養均衡的聰明飲食法。本書中介紹了減肥時應有的飲食習慣以及飲食know-how。在健走運動的同時搭配上正確的飲食，就能輕易實現心目中完美的超模身材。
作者簡介
Sahra Kim
專業模特兒、私人瘦身教練
2010年韓國SBS電視台Super Model。作者從小的夢想就是成為模特兒，因天生易胖的體質，總是不斷地在減肥。經過幾次節食減肥失敗後，自創了健走減肥法。作者最終減重25kg，在2010年實現了成為超級模特兒的夢想。
作者曾擔任多本韓國知名雜誌模特兒，也參與過許多電視節目的演出。於2011年的Muscle Mania Fitness Korea大賽中，被獲選為最優秀選手。
走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫是本非常有意思的生活風格書﹐更是個人氣質與品味的象徵，天阿！你看看，是不是真的便宜到爆炸
真的不錯，內容精彩，好看的生活風格走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫全書的內容大意!
作者： Sahra Kim
新功能介紹- 譯者： 蔡秉玲
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/14
- 語言：繁體中文
走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫，剛出版的時候我就已經在看了，是本不錯的生活風格，誠意推薦給大家看喔!
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作者： Sahra Kim
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- 出版社：尖端
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每個人適合的運動強度都不一樣。在正式開始健走運動之前，要先確認好自己的基礎代謝量和心跳速，透過作者提供的方式，找出自己的一天所需的卡路里和適合自己的運動方法，提高減肥成功的機率。
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●健走前的注意事項
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●輕鬆瘦5kg的8週減肥計畫
作者為了減肥自創的8週健走瘦身計畫與進階版的12週計畫。透過本計畫，搭配上作者推薦的飲食方式和肌力運動，輕輕鬆鬆就能減去5公斤以上的純脂肪，擁有心目中的夢想曲線。
●健走後的疲勞消除
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●讓瘦身成果加倍的飲食
不管運動再怎麼努力，吃的東西不對，就不可能擁有好身材。尤其是運動時，就需要搭配營養均衡的聰明飲食法。本書中介紹了減肥時應有的飲食習慣以及飲食know-how。在健走運動的同時搭配上正確的飲食，就能輕易實現心目中完美的超模身材。
作者簡介
Sahra Kim
專業模特兒、私人瘦身教練
2010年韓國SBS電視台Super Model。作者從小的夢想就是成為模特兒，因天生易胖的體質，總是不斷地在減肥。經過幾次節食減肥失敗後，自創了健走減肥法。作者最終減重25kg，在2010年實現了成為超級模特兒的夢想。
作者曾擔任多本韓國知名雜誌模特兒，也參與過許多電視節目的演出。於2011年的Muscle Mania Fitness Korea大賽中，被獲選為最優秀選手。
走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫
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暴龍骨遭網拍 學者嘆：研究加倍難
【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】珍稀暴龍化石竟遭網拍，引發古生物學眾怒！美國近日有化石獵人將珍貴的幼體暴龍骨放到eBay拍賣，學者批評，幼體暴龍化石在世界上輸量稀少，德希維奇將收藏品借給博物館以此哄抬價格的行為無助科學研究。台大生科系助理教授蔡政修受訪時說，很多收藏家不願公開標本或藉機跟科學家勒索大量金錢，都使研究難以進行。
根據《[CNN(https://edition.cnn.com/2019/04/17/us/tyrannosaurus-rex-fossil-scli-intl/index.html)]》報導，化石獵人德希維奇在拍賣網站eBay上，以295萬美元（約新台幣9087萬元）的價格出售依據約6800萬年前的「暴龍寶寶」化石，他在銷售資訊中指出，這具化石可能是「世界上唯一的暴龍寶寶」，非常稀有，且化石經過專家修復，還原度很高。
但他將化石放至eBay拍賣同時，該具化石仍在美國堪薩斯大學的自然歷史博物館展出，因此，美國堪薩斯大學生物多樣性研究所所長克里斯托卡表示，該校的自然歷史博物館不會將展品進行拍賣或仲介化石標本，並要求他將eBay頁面上有關該校博物館的訊息移除。
《國際古脊椎動物協會》也發表聲明譴責，認為化石樣本不應該進行私人售賣，因為其科學知識意義更加重要，如果這具標本是一個新物種，需要受到國際古生物標本規定的限制。
蔡政修也批評，德希維奇將收藏品借給博物館以此哄抬價格的行為無助科學研究。他也分享個人經驗，有些化石收藏家雖然願意分享化石給研究人員進行研究，但大多數收藏家都不想將樣本公諸於世，或趁機要求大筆金錢，讓古生物學家在研究上面對很大難題。
內容來自YAHOO新聞
台南市登革熱疫情發燒 飆破300例 16區淪陷 – 風傳媒
台南市登革熱疫情日益嚴重，據衛生局統計，截至4日止，本土登革熱總計已達297個確診病例，另有境外感染共6例，全市已有16區淪陷，疫情仍持續藉由人的移動擴散中。
衛生局表示引發台南市登革熱疫情擴散的北區西門町跳蚤市場，自1日開始休市2週，期能將疫情控制，不再往其他區域擴散。
臺南市副市長顏純左於4日至有疫情的北區、中西區、永康區及南區進行巡查，希望社區民眾動員，清除容易孳生病媒蚊的積水容器，並宣導要定期刷洗容器，不孳生孑孓，就可以免於登革熱的威脅。
台南副市長顏純左請志工推動民眾主動清除積水容器。（取自台南市政府）
衛生局指出，全台今年共累計432人，列入夏本土登革熱病例，台南市就占251例，上周7天內，更新增102例本土病例，當中以北區68例居冠。
登革熱的病徵包括突發的高燒、嚴重頭痛、眼窩後疼痛、肌肉及關節痛、食慾不振、嘔心、出疹。家中有年幼的孩童、慢性疾病的患者或曾經感染過登革熱者，一旦感染即容易變成重症登革熱，死亡率高達百分之10至50，必須特別注意。?
衛生局長林聖哲檢查廟宇的花瓶有無孳生孑孓。（取自台南市政府）
台南市200多個登革熱確診病例當中，有3例出血性登革熱重症患者，患者2男1女分別住進成大醫院和永康奇美醫院加護病房。衛生局說明，重症登革熱患者初期會出現發高燒、面部發紅，高溫可持續2至7天，可高達攝氏40度，患者或有出血症狀，例如皮膚出現瘀斑、鼻或牙齦出血、內出血，最嚴重會導致血液循環系統衰竭、休克及死亡。
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完整圖文網址: 台南市登革熱疫情發燒 飆破300例 16區淪陷
新聞提供：風傳媒
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台南市登革熱疫情發燒-飆破300例-16區淪陷-風傳媒-120000339.html
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