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輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
- 博客來網路書局
作者： 凱莉．麥高尼格
新功能介紹- 原文作者：Kelly McGonigal
- 譯者：薛怡心
- 出版社：先覺
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課全書的內容大意
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商品訊息功能:
壓力能帶來正面能量？科學實證：這是真的！
重點不是擺脫壓力，而是你對待壓力的態度，
本書教你如何借力使力，成就更強大的自己。
全球熱賣1,500,000本，《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新著作。
TED千萬人次點閱率，〈如何讓壓力成為你的朋友〉演講之深度專書。
你以為的常識即將崩壞：壓力對你沒有這麼不好！
本書根據最新的科學實證，揭開「超越困難，就會更強大」的重大祕密！
只有把壓力看做壞東西的時候，壓力才會對你有害。
史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉?麥高尼格，全面顛覆你對壓力的想像，探討心理韌性（在壓力中成長）與思維模式（面對現實的正念能量）的連結，帶領讀者看見壓力的光明面、如何善加利用壓力帶來的好處，以及壓力可以激發同理心，讓我們成為更好的人。重點是，你如何看待壓力，將決定你人生的精采度。
只要改變對壓力的態度，結果就會博客來跟著改變：
◎如何改善工作帶來的倦怠感？
A：請想想你的工作對公司或社會有何貢獻？重新定位你認定的工作意義，試著產生認同感，保護你不陷入工作倦怠之中。
◎壓力能進化身體能量？
A：關鍵在於你如何看待壓力，將壓力視為威脅會讓血管收縮，身體增強發炎反應，感到恐懼憤怒；若是以迎接挑戰的心態，身體會安心地擴大血液流量，以提供最大的能量，感到興奮、熱忱、充滿信心。
◎考試、演講、簡報之前心跳加速是好現象？
A：緊張感其實是「你正準備大展拳腳」的證據，與其讓自己冷靜，不如透過深呼吸去感受身體的滿滿能量，能夠將焦慮將轉為力量，發揮最佳表現。
◎如何面對生病、手術、化療、等待檢驗結果的壓力？
A：請想像此刻有許多人同樣承受著痛苦或壓力，讓自己對那些人產生同理心，充分理解他們的感受，藉此提醒自己不是孤軍奮戰。
◎失去親人、感到孤立無援和龐大壓力時，該怎麼辦？
A：請允許自己「既勇敢又脆弱」，主動踏出第一步，以自身的痛苦做為連結點，將關注的焦點轉到別人身上，能得到更多支持的力量。
各界推薦
◎心理諮商師許皓宜
◎超馬選手陳彥博
◎多年來，我一直以「有壓力，更有勁」等相關議題發表公開演說，希望改變大眾對壓力的看法。當我受邀為本書寫序，才看兩頁就覺得：「Yes！這才是正確看待壓力的態度！」壓力不一定會提高死亡風險，只有以「負面心態」面對壓力才會。光想著逃避壓力是不切實際的，壓力並不會因為你選擇逃避而減少，從某個層面來看，舒壓或減壓效果也不大。管理壓力的最佳方法並不是盡可能減輕或避免壓力，而是重新思考壓力的作用，甚至積極擁抱壓力。──精神科醫師林耕新
◎如果你可以站在更高、更寬廣的視野來看待壓力，了解壓力其實是成長進步的動力，了解焦慮其實是身體正在給予自己更多的能量，了解當緊張感出現只是表示自己很在乎這件事情，那麼我們就有機會採取比較好的方式來回應種種壓力。若視為威脅將會導致對立、抵禦、防衛或攻擊，若視為挑戰將帶來合作、興奮、期待與成長。可見思維模式的影響無影無形，卻也無所不在，確實非常需要，也值得花時間來自我審視。──華人正念減壓中心創辦人胡君梅
◎「只有爆炸性的壓力，才有爆炸性的進步。」這句話是我從小的座右銘，總是在我面臨巨大的壓力和挑戰時，給我強大、堅韌的力量。有很多人對壓力抱持負面的觀點，我卻認為壓力是我挺進的動力，而這本書正是揭開了我多年來的疑惑。原來，壓力本身可以是正面，也可以是負面，一切取決於你「看待壓力的觀點」。這本書教導我們如何改變思維模式來看待壓力，如何與生命意義產生連結，進而質變壓力成為我們成長的動力。我相信這本書可以為無數讀者帶來生命的正向改變，我願意推薦給大家。──律師／作家許峰源
◎我們一生中一定會因為遭逢若干事件而承受巨大壓力，例如配偶死亡、離婚、親人死亡、結婚、被開除、退休、懷孕等。如果我們逃避這些壓力，將會製造更多壓力來源，而且也將耗盡原本支持你的種種資源，作者教我們一個觀念──只有當你認為壓力有害時，壓力才會對你真正有害。本書告訴我們透過思考自身的價值觀，改變對生活壓力的看法，這就是解方。──醫師楊斯棓
◎本書傳達一個重要的事實：與其一味逃避壓力，不如積極尋求壓力背後的意義。本書提出的觀點能幫助你提起勇氣去追尋人生最重要的事物，並相信自己能應付隨之而來的壓力。──美國矽谷盧比肯顧問公司創辦人暨執行長妮羅芙?莫茜
◎作者揭露許多頂尖人物和優秀組織（例如我的海豹部隊弟兄們）如何成功突破困境。在艱困的環境下，唯有以正面的心態擁抱各種挑戰，才能達到不凡的成就。──前美國海軍海豹部隊成員暨海軍軍官史考特?布拉爾
◎本書的一大特點在於作者不只指出我們過去對壓力的錯誤認知，還提出正確的見解，讓你的人生變得更好。這是一本易讀的使用者指南，援引心理學和神經科學最先進的研究成果，幫助你提升身心健康。──美國加州大學洛杉磯分校社會認知神經科學實驗室主任馬修?利柏曼博士
◎其實壓力是人生不可或缺的成分，發現這個秘密後，任何人都能大幅提升自信，組織團體也會快速成長。──知識投資合夥公司董事長羅伯特?道赫第
◎作者打破關於壓力數十年來的迷思，這是一本以科學研究為基礎的實用好書，說服力十足，從第一頁起便見解不凡。本書的重要概念將改變無數人的生命。──卓越表現培訓學院共同創辦人吉姆?洛爾教育博士
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作者： 凱莉．麥高尼格
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- 語言：繁體中文
輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
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內容來自YAHOO新聞
種菟仁波切：勿忘乙未英烈
旺報【本報訊】
宗教與史學一樣，都是追求「真相」，所不同的是追求真相之後，史學告訴我們：要記得，而宗教告訴我們：要忘掉。耗費大量人力、物力舉辦「紀念抗戰勝利70周年─兩岸名家書畫展暨和平祈福」活動的第十八世種菟仁波切表示：「我們有義務讓後代了解乙未戰爭的真相，以抗日先烈為榜樣，學習捨己為人的精神。」以下是他對於舉辦此次活動的想法。
此次舉辦「紀念抗戰勝利70周年─兩岸名家書畫展暨和平祈福」活動，為了紀念抗戰勝利，讓今人來緬懷當年為國家民族獻出生命的先烈，進而珍惜這來之不易的和平與穩定。尤其是乙未戰爭未得到應有的重視，我們有義務讓後人了解真相，為先烈們獻上一分尊敬，同時以他們為榜樣，學習捨己為人的精神。希望透過此活動，在這人心徬徨的濁世，以中華故有文化藝術和佛教大慈大悲的精神，推動世人向善的精神，促進社會文明，令社會穩定，國家繁榮，世界和平！
今年是台灣光復暨抗戰勝利70周年，同時也是1895乙未抗日保台戰爭120周年。對台灣來說，這是個值得紀念和深刻反思的日子。這次，主辦單位在台北101大樓中華藝術館舉辦「兩岸名家書畫展暨和平祈福」活動，希望透過兩岸的藝術交流和舉辦佛陀舍利展，共同緬懷在抗戰中犧牲的先烈，進而讓大眾能珍惜這來之不易的和平與穩定；以佛陀舍利展讓大眾能夠與佛結緣，獲得佛陀之加被，學習佛陀「大慈大悲、眾生平等」的大智慧和無私的博大精神。
同時也在彰化八卦山大佛前廣場舉辦「中元公祭乙未戰爭英靈火供大法會」，以台灣歷來最盛大的壇城舉辦藏密嘎檔派的火供，為所有的英靈做加持。
希望各界人士，不分宗教，不分黨派，不分族群，一起參與紀念台灣抗戰的系列活動，以此為基石，共襄盛舉，一起為大眾身心安康，社會安定，國家繁榮，世界和平而努力！
以藝術和宗教安定人心
現今台灣社會，人心不安，內心充滿徬徨，對人、事、物很容易不滿和抱怨，有的甚至把這種負面情緒發洩在其他無辜大眾身上。不同個案，如塵爆、反課綱衝突、捷運隨機殺人、食安連環爆等連連發生，造成人心惶惶，社會動盪不安。這一切問題的根源就是人心。究其原因，都是因為人心不定、人心不善，人的貪婪之心和怨心等所造成。
要解決這些人心方面的問題，可以從如文化、藝術、教育、宗教等不同方面著手。文化和藝術都能陶冶性情，培養高尚的情操和人格，尤其是沉澱著中華民族五千年歷史的中華文化藝術和教育，在歷史的長河中，培育出一批又一批擁有高尚情操的能人志士。琴棋書畫，一直以來都是高雅的藝術，能讓人心情舒暢，身心穩定健康。
作為和中華文化緊密相聯繫的佛教，在與人為善、慈悲與關愛，捨己為人等善的熏陶和教育方面，都起著重要的作用，更是現今社會乃至世界都非常需要的，能夠根本解決人心的「教育」。
其實，佛教是現今世界具有最完整教育體系的宗教，而且它有包容力，不分種族、不分宗教、提倡眾生平等、大慈大悲。但是現今世界的佛教界教法沒有完整的佛法，對「空性」、「無常」的理解普遍是有爭議的，誤以為「有也沒有」、「沒有也有」，或是「空空沒有」，或是「現在暫時存在、將來歸空」。這些不明確的解釋，導致消極，沒有成長的動力，但又要向善。這種矛盾比比皆是，造成家庭、社會的矛盾和糾葛。
嘎檔派千年前緣於阿帝夏大尊者，興盛於法王種敦巴勝者（現今轉世為慧吉祥大活佛）。紅教、白教、花教等各派都有來自嘎檔派之傳承，而格魯派更是嘎檔派之後裔，也稱新嘎檔派。縱觀現今佛教界，嘎檔派是唯一仍保有傳統真正具備完美佛法傳承之教派，無論是各種方便或智慧。
大慈大悲化解社會亂象
尤其是嘎檔派所推崇的「積極樂觀進取」的精神是現今社會所欠缺的元素，它可以與政經各界及現實生活結合。譬如，大家比較關心的兩岸問題，乃至保護全球資源綠化、世界和平等這些大問題，都可以用「大慈大悲，眾生平等」等正確的佛教精神以及佛教的大智慧來處理。
譬如大眾關心的兩岸問題，大陸與台灣大眾同是中華民族之炎黃子孫，同根同源，有著共同的歷史和文化、習俗，更應該互相關愛，和諧共處，共創繁榮。尤其現今大陸政府越來越開放，對宗教也是持著更加開放的心態，這對眾生來說是福音。
有人擔心宗教會影響政治，但如同一般人一樣，會有自己主觀的思想，為了自己或家庭或國家的這種偏執及固執，而造成人與人、國與國之間的糾葛和衝突，政經各方面也都如此。這是全世界人類亂相及所有問題之根源。我們要培養客觀的思考方式和學習心胸寬廣的大智慧，如此一來，所作所為自然圓融無礙。
所以一個正確完美的宗教對民眾至關重要。我們可以用佛教中最完美的傳承法脈來做正面的輔助及教育，推廣善的教育，淨化人心，令社會穩定，減少衝突，促進和平和諧。若佛教的精神和教育能推廣至全世界，那麼世界和平，人類所面臨的許多切身問題都能夠迎刃而解。
了解真相不執著是非
大多人類所面臨的切身問題都是源於自私的心態，不管是小至家庭，大至社會乃至世界，大部分的問題和煩惱都是因為人心的自私和貪欲等等所造成。
而佛教的「大慈大悲、眾生平等」之精神和大智慧之教育正是對症下藥，真正的治本。
在這個紛亂的世局中，唯有明辨是非，了解真相，但又不執著是非，以「眾生平等」的智慧才能真正化解仇恨和糾紛衝突。而佛教也可以與文化藝術相結合，以各種不同方式來喚醒大眾對和平的珍視，對人性中真善美的追求，而最終能獲得每一個生命所希冀的永恆的幸福和快樂。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/種博客來書店菟仁波切-勿忘乙未英烈-215008327--finance.html
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